Truthahnsoße Im Glas
Diese eingemachte Putenbratensoße ist eine leichte und schmackhafte Ergänzung für Ihre Mahlzeiten ohne viele Kalorien. Sie bietet eine moderate Menge Protein und wenig gesättigte Fettsäuren, was für einen ausgewogenen und milden Geschmack sorgt. Eisen und Zink tragen zum Nährwert bei. Aufgrund des höheren Natriumgehalts eignet sie sich gut für einen herzhaften Geschmack in Maßen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (60 g) Truthahnsoße Im Glas enthält 31 Kalorien, 1,6 g Protein, 3,1 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
- Protein
- 1,6 g21%
- Kohlenhydrate
- 3,1 g41%
- Fett
- 1,3 g38%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 31 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo5 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo8 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung4 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung3 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo4 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)3 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (60 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate3,1 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,24 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,12 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,12 g
- Zucker gesamt0,13 g
Fette
- Fett gesamt1,3 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,37 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,54 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,29 g
- Cholesterin1,2 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,27 g
- Omega-90,45 g
- Ölsäure0,45 g
- Stearinsäure0,08 g
- Linolsäure0,27 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,26 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
Protein
- Protein1,6 / 56 g(3%)
Vitamine
- Vitamin E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Vitamin B120,06 / 2,4 ug(3%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,78 / 16 mg(5%)
- Folat1,2 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Cholin1,7 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium2,4 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesium1,2 / 420 mg(0%)
- Phosphor17,4 / 700 mg(2%)
- Kalium65,4 / 3.400 mg(2%)
- Natrium346,2 / 2.300 mg(15%)
- Zink0,48 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selen0,36 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser53,2 / 3.700 g(1%)
Quellen
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