Rinderbratensoße
Rinderbratensoße ist eine leichte und schmackhafte Ergänzung zu Mahlzeiten mit moderatem Kalorien- und geringem Fettgehalt. Sie liefert eine moderate Menge an Protein und trägt zu einer ausgewogenen Ernährung bei. Mit ihrem bemerkenswerten Natriumgehalt verleiht sie Gerichten einen intensiven Geschmack. Zusätzlich enthält sie Ballaststoffe und geringe Mengen an B-Vitaminen, die den Stoffwechsel unterstützen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Rinderbratensoße enthält 39 Kalorien, 1,1 g Protein, 6,2 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
- Protein
- 1,1 g11%
- Kohlenhydrate
- 6,2 g63%
- Fett
- 1,1 g26%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 39 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo7 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo10 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung5 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo5 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate6,2 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0,7 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,4 g
- Zucker gesamt0,52 g
- Sonstige Kohlenhydrate5 g
Fette
- Fett gesamt1,1 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,4 / 25 g(2%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,43 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g
- Cholesterin2 / 300 mg(1%)
- Omega-60,04 g
- Omega-90,38 g
- Ölsäure0,38 g
- Stearinsäure0,13 g
- Linolsäure0,04 g
- Myristinsäure0,03 g
- Palmitinsäure0,22 g
- Linolensäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
Protein
- Protein1,1 / 56 g(2%)
Vitamine
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,09 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folat4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,09 / 5 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,13 / 8 mg(2%)
- Magnesium3 / 420 mg(1%)
- Phosphor10 / 700 mg(1%)
- Kalium22 / 3.400 mg(1%)
- Natrium587 / 2.300 mg(26%)
- Zink0,15 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen2,2 / 55 ug(4%)
Sonstiges
- Wasser90 / 3.700 g(2%)
Quellen
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