Putenbratensoße Aus Der Dose
Diese Puten-Soße aus der Dose ist eine schmackhafte und kalorienarme Ergänzung zu Ihren Gerichten. Sie liefert eine moderate Menge an Eiweiß und enthält vorwiegend ungesättigte Fette. Die Soße ist eine Quelle von Eisen und Zink, die wichtige Mineralstoffe für den Körper darstellen. Mit wenig Zucker und Cholesterin passt sie gut zu einer ausgewogenen Ernährung, die Geschmack nicht auf Kosten der Leichtigkeit meint.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Putenbratensoße Aus Der Dose enthält 51 Kalorien, 2,6 g Protein, 5,1 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
- Protein
- 2,6 g21%
- Kohlenhydrate
- 5,1 g41%
- Fett
- 2,1 g38%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 51 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo13 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate5,1 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0,4 / 38 g(1%)
- Zucker gesamt0,21 g
Fette
- Fett gesamt2,1 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren0,62 / 25 g(2%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,49 g
- Cholesterin2 / 300 mg(1%)
- Omega-60,45 g
- Omega-90,75 g
- Ölsäure0,75 g
- Stearinsäure0,13 g
- Linolsäure0,45 g
- Myristinsäure0,02 g
- Palmitinsäure0,43 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
Protein
- Protein2,6 / 56 g(5%)
Vitamine
- Vitamin E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folat2 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Cholin2,9 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium4 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesium2 / 420 mg(0%)
- Phosphor29 / 700 mg(4%)
- Kalium109 / 3.400 mg(3%)
- Natrium577 / 2.300 mg(25%)
- Zink0,8 / 11 mg(7%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen0,6 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser88,6 / 3.700 g(2%)
Quellen
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