Saucen-gravy Mit Wurst
Die Würstensauce liefert eine moderate Kalorienmenge mit einem beachtlichen Proteingehalt, was sie zu einer sättigenden Ergänzung von Mahlzeiten macht. Sie enthält einen hohen Fettanteil, der für eine cremige Textur und einen charakteristischen Geschmack sorgt. Die Sauce versorgt mit wichtigen Mineralstoffen wie Kalzium und Phosphor, die zur Knochengesundheit beitragen. Außerdem bietet sie Vitamine der B-Gruppe sowie Vitamin A, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (240 g) Saucen-gravy Mit Wurst enthält 408 Kalorien, 16,1 g Protein, 17,8 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 408 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo72 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo104 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung54 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung39 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo52 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)37 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (240 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate17,8 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe0,24 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,1 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,14 g
- Zucker gesamt11,5 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt30 / 83 g(36%)
- Gesättigte Fettsäuren12 / 25 g(48%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren12 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5,8 g
- Cholesterin67,2 / 300 mg(22%)
- Omega-30 g
- Omega-65,8 g
- Omega-912 g
- Ölsäure12 g
- Caprinsäure0,24 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,72 g
- Stearinsäure3,6 g
- Caprylsäure0,24 g
- Linolsäure5,5 g
- Myristinsäure1,2 g
- Palmitinsäure6 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,24 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein16,1 / 56 g(29%)
Aminosäuren
- Lysin1 g
- Serin0,53 g
- Valin0,7 g
- Alanin1,4 g
- Cystin0 g
- Cystein0,17 g
- Prolin1 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,86 g
- Histidin0,34 g
- Threonin0,53 g
- Isoleucin0,7 g
- Methionin0,34 g
- Tryptophan0,17 g
- Glutaminsäure3,5 g
- Asparaginsäure1,6 g
- Phenylalanin0,53 g
- Glycin1,2 g
- Leucin1,2 g
- Tyrosin0,34 g
Vitamine
- Vitamin A199,2 / 900 ug(22%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,96 / 15 ug(6%)
- Vitamin E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamin K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,24 / 1,3 mg(18%)
- Vitamin B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamin (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavin (B2)0,48 / 1,3 mg(37%)
- Niacin (B3)3,6 / 16 mg(22%)
- Folat14,4 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotin2,4 / 30 ug(8%)
- Cholin36 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium235,2 / 1.000 mg(24%)
- Eisen1,3 / 8 mg(17%)
- Magnesium28,8 / 420 mg(7%)
- Phosphor252 / 700 mg(36%)
- Kalium444 / 3.400 mg(13%)
- Natrium556,8 / 2.300 mg(24%)
- Zink1,7 / 11 mg(15%)
- Kupfer0,12 / 0,9 mg(13%)
- Mangan0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selen12 / 55 ug(22%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser168 / 3.700 g(5%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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