Knoblauch-alfredo-sauce
Die Knoblauch Alfredo Sauce bietet eine moderate Kalorienzahl und einen ansprechenden Proteingehalt, ideal zur geschmacklichen Verfeinerung von Gerichten. Sie enthält reichlich Gesamtfett, darunter gesättigte Fettsäuren, die für eine cremige Konsistenz und einen vollmundigen Geschmack sorgen. Zudem liefert die Sauce wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Kalium sowie die Vitamine A und B12, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Ihr leicht salziger Geschmack rundet Speisen gekonnt ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (60 g) Knoblauch-alfredo-sauce enthält 81 Kalorien, 1,9 g Protein, 3 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 81 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo14 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo21 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo10 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)7 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (60 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate3 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt1,8 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate1,2 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6,6 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren3 / 25 g(12%)
- Transfettsäuren0,3 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,6 g
- Cholesterin34,8 / 300 mg(12%)
- Omega-30 g
- Omega-60,54 g
- Omega-92,7 g
- Ölsäure2,7 g
- Caprinsäure0,06 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,18 g
- Stearinsäure0,72 g
- Caprylsäure0,06 g
- Linolsäure0,54 g
- Myristinsäure0,6 g
- Palmitinsäure1,4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,06 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,9 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,15 g
- Serin0,07 g
- Valin0,1 g
- Alanin0,1 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,25 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,07 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,07 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,34 g
- Asparaginsäure0,2 g
- Phenylalanin0,07 g
- Glycin0,07 g
- Leucin0,13 g
- Tyrosin0,05 g
Vitamine
- Vitamin A30 / 900 ug(3%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,18 / 2,4 ug(8%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folat6 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotin0,6 / 30 ug(2%)
- Cholin6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium30 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,12 / 8 mg(2%)
- Magnesium6 / 420 mg(1%)
- Phosphor24 / 700 mg(3%)
- Kalium48 / 3.400 mg(1%)
- Natrium288 / 2.300 mg(13%)
- Zink0,3 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selen1,8 / 55 ug(3%)
- Jod1,2 / 150 ug(1%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser42 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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