Weißer Queso-dip
Dieser weiße Queso-Dip ist eine wertvolle Quelle hochwertiger Proteine und verleiht deinen Gerichten eine cremige Textur. Er punktet mit einem hohen Kalziumgehalt, der die Knochengesundheit unterstützt, und enthält Fette, die für einen vollmundigen Geschmack sorgen. B-Vitamine fördern den Energiestoffwechsel. Eine schmackhafte und nährstoffreiche Wahl für Dip-Liebhaber.
Makro-Übersicht
Eine Portion (32 g) Weißer Queso-dip enthält 80 Kalorien, 4 g Protein, 0,99 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 80 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo14 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo20 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo10 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)7 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (32 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,99 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,32 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren4,1 / 25 g(17%)
- Transfettsäuren0,32 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,48 g
- Cholesterin30,4 / 300 mg(10%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,45 g
- Omega-91,9 g
- Ölsäure1,9 g
- Caprinsäure0,03 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,03 g
- Stearinsäure0,96 g
- Caprylsäure0,06 g
- Linolsäure0,42 g
- Myristinsäure0,22 g
- Palmitinsäure1,3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein4 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,36 g
- Serin0,18 g
- Valin0,24 g
- Alanin0,24 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,3 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,18 g
- Histidin0,09 g
- Threonin0,18 g
- Isoleucin0,19 g
- Methionin0,12 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,6 g
- Asparaginsäure0,3 g
- Phenylalanin0,21 g
- Glycin0,15 g
- Leucin0,33 g
- Tyrosin0,18 g
Vitamine
- Vitamin A80 / 900 ug(9%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folat3,8 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotin0,64 / 30 ug(2%)
- Cholin4,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium128 / 1.000 mg(13%)
- Eisen0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesium6,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor96 / 700 mg(14%)
- Kalium64 / 3.400 mg(2%)
- Natrium310,4 / 2.300 mg(13%)
- Zink0,48 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen5,1 / 55 ug(9%)
- Jod8 / 150 ug(5%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser18,6 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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