Saint-nectaire-käse
Saint-Nectaire Käse liefert wertvolle Eiweiß- und Kalziumquellen, die den Muskelaufbau und die Knochengesundheit fördern. Der cremige Geschmack entsteht durch den hohen Anteil gesättigter Fette, die für ein intensives Aroma sorgen. Reich an Phosphor und Zink unterstützt er den normalen Energiestoffwechsel und das Immunsystem. Zudem ist er eine gute Quelle für die Vitamine A und B12, die für Sehkraft und Nervensystem wichtig sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Saint-nectaire-käse enthält 101 Kalorien, 5,9 g Protein, 0,28 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 101 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo26 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,28 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,14 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt8,1 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren5,9 / 25 g(24%)
- Transfettsäuren0,14 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,7 g
- Cholesterin28 / 300 mg(9%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,07 g
- Omega-91,4 g
- Ölsäure1,3 g
- Caprinsäure0,14 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,28 g
- Stearinsäure1,4 g
- Caprylsäure0,17 g
- Linolsäure0,07 g
- Myristinsäure0,39 g
- Palmitinsäure2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,08 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein5,9 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,46 g
- Serin0,22 g
- Valin0,24 g
- Alanin0,24 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,66 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,24 g
- Histidin0,15 g
- Threonin0,22 g
- Isoleucin0,22 g
- Methionin0,13 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure1,3 g
- Asparaginsäure0,68 g
- Phenylalanin0,22 g
- Glycin0,2 g
- Leucin0,39 g
- Tyrosin0,2 g
Vitamine
- Vitamin A84 / 900 ug(9%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folat5,6 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotin0,56 / 30 ug(2%)
- Cholin4,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium308 / 1.000 mg(31%)
- Eisen0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesium8,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor154 / 700 mg(22%)
- Kalium50,4 / 3.400 mg(1%)
- Natrium229,9 / 2.300 mg(10%)
- Zink1,1 / 11 mg(10%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen3,9 / 55 ug(7%)
- Jod8,4 / 150 ug(6%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,28 / 45 ug(1%)
- Chlorid353,9 / 2.300 mg(15%)
Sonstiges
- Wasser13,7 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
