Pont-l’évêque
Pont-l’Évêque Käse ist proteinreich und unterstützt eine ausgewogene Ernährung. Er enthält wichtige Mineralstoffe wie Calcium und Phosphor, die zur Knochengesundheit beitragen. Außerdem liefert er essenzielle Vitamine wie Vitamin A und B12. Mit seinem mittleren Fettgehalt ist dieser Käse eine schmackhafte und nahrhafte Wahl in Maßen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Pont-l’évêque enthält 84 Kalorien, 6 g Protein, 0,42 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 84 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo15 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo21 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,42 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,42 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6,4 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren3,9 / 25 g(16%)
- Transfettsäuren0,06 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,84 g
- Cholesterin21 / 300 mg(7%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,78 g
- Omega-91,7 g
- Ölsäure1,5 g
- Caprinsäure0,08 g
- Erucasäure0,06 g
- Laurinsäure0,14 g
- Stearinsäure1,1 g
- Caprylsäure0,06 g
- Linolsäure0,7 g
- Myristinsäure0,56 g
- Palmitinsäure2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,08 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein6 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,5 g
- Serin0,34 g
- Valin0,31 g
- Alanin0,28 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,56 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,25 g
- Histidin0,17 g
- Threonin0,22 g
- Isoleucin0,25 g
- Methionin0,14 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure0,98 g
- Asparaginsäure0,5 g
- Phenylalanin0,28 g
- Glycin0,28 g
- Leucin0,5 g
- Tyrosin0,28 g
Vitamine
- Vitamin A84 / 900 ug(9%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacin (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin1,7 / 30 ug(6%)
- Cholin5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium112 / 1.000 mg(11%)
- Eisen0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesium8,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor84 / 700 mg(12%)
- Kalium70 / 3.400 mg(2%)
- Natrium190,4 / 2.300 mg(8%)
- Zink0,84 / 11 mg(8%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen4,5 / 55 ug(8%)
- Jod5,6 / 150 ug(4%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser12,6 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
