S'mores Belgische Waffel
Das S'mores Belgische Waffel bietet eine angenehme Süße und eine weiche Konsistenz und liefert durch seinen hohen Kaloriengehalt reichlich Energie. Es enthält moderate Mengen an Eiweiß und Kalzium, die wichtig für Muskelaufbau und Knochengesundheit sind. Vitamine wie Vitamin A und Folsäure tragen zu einer ausgewogenen Ernährung bei. Mit seinem mäßigen Fett- und Zuckergehalt ist es ein schmackhafter Genuss in Maßen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (200 g) S'mores Belgische Waffel enthält 920 Kalorien, 8 g Protein, 55 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 920 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo163 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo234 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung121 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung88 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo117 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)84 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (200 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate55 / 313 g(18%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt15 g
- Zugesetzter Zucker15 / 63 g(24%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt18 / 83 g(22%)
- Gesättigte Fettsäuren6 / 25 g(24%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Cholesterin90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,5 g
- Omega-95 g
- Ölsäure5 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure1,9 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure0,5 g
- Myristinsäure0,8 g
- Palmitinsäure2,6 g
- Linolensäure0,4 g
- Eicosensäure0,2 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein8 / 56 g(14%)
Aminosäuren
- Lysin0,5 g
- Serin0,4 g
- Valin0,6 g
- Alanin0,5 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,1 g
- Prolin0,6 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,6 g
- Histidin0,2 g
- Threonin0,4 g
- Isoleucin0,4 g
- Methionin0,2 g
- Tryptophan0,1 g
- Glutaminsäure1,1 g
- Asparaginsäure0,8 g
- Phenylalanin0,5 g
- Glycin0,4 g
- Leucin0,7 g
- Tyrosin0,2 g
Vitamine
- Vitamin A300 / 900 ug(33%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K10 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat75 / 400 ug(19%)
- Pantothensäure (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotin10 / 30 ug(33%)
- Cholin30 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium150 / 1.000 mg(15%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium870 / 2.300 mg(38%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid1.340 / 2.300 mg(58%)
Sonstiges
- Wasser100 / 3.700 g(3%)
- Koffein5 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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