Russisches Dressing
Dieses Dressing besticht durch seinen reichen Geschmack mit einem hohen Fettgehalt, darunter gesättigte Fettsäuren, und einem deutlichen Zuckergehalt. Es liefert eine geringe Menge an Eiweiß und ist eine Quelle von Vitamin K, das für den Stoffwechsel wichtig ist. Der Natriumgehalt ist hoch, daher sollte es sparsam zur Verfeinerung von Speisen verwendet werden. Die Vitamine C und E tragen zu einem leichten antioxidativen Schutz bei.
Makro-Übersicht
Eine Portion (15 g) Russisches Dressing enthält 53 Kalorien, 0,11 g Protein, 4,8 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 53 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo13 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (15 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4,8 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt2,7 g
- Zugesetzter Zucker2,7 / 63 g(4%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3,9 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren0,38 / 25 g(2%)
- Transfettsäuren0,02 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Cholesterin1,5 / 300 mg(1%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,9 g
- Omega-91,5 g
- Ölsäure1,3 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,02 g
- Stearinsäure0,14 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,9 g
- Myristinsäure0,05 g
- Palmitinsäure0,18 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,15 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,11 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0,01 g
- Valin0,01 g
- Alanin0,01 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,01 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,01 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,01 g
- Asparaginsäure0,01 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,01 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,3 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,75 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folat0 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium1,5 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,02 / 8 mg(0%)
- Magnesium0,75 / 420 mg(0%)
- Phosphor3 / 700 mg(0%)
- Kalium22,5 / 3.400 mg(1%)
- Natrium170 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,02 / 11 mg(0%)
- Kupfer0 / 0,9 mg(0%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,45 / 55 ug(1%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser6,1 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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