Leichte Französische Vinaigrette
Dieses leichte französische Dressing verleiht Salaten eine süße, aromatische Note bei moderatem Kaloriengehalt. Es enthält wenig Eiweiß und moderate Mengen an gesättigten Fettsäuren, was es zu einer leichten Wahl macht. Das Dressing liefert Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen. Der hohe Natriumgehalt sollte bei salzarmer Kost beachtet werden.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Leichte Französische Vinaigrette enthält 227 Kalorien, 0,4 g Protein, 27 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 227 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo40 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo58 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung30 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung22 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo29 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)21 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate27 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt25,9 g
- Zugesetzter Zucker25,9 / 63 g(41%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt13 / 83 g(16%)
- Gesättigte Fettsäuren1,9 / 25 g(7%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7,5 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,88 g
- Omega-66,6 g
- Omega-93 g
- Ölsäure3 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,49 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure6,6 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure1,3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,88 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,4 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A10 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E2,9 / 15 mg(19%)
- Vitamin K4,8 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folat2 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin4,6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium11 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesium9 / 420 mg(2%)
- Phosphor14 / 700 mg(2%)
- Kalium79 / 3.400 mg(2%)
- Natrium804 / 2.300 mg(35%)
- Zink0,18 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selen1,6 / 55 ug(3%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser59 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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