Rindfleisch-coney
Der Beef Coney liefert ausgewogene Energie mit einem beachtlichen Proteingehalt, der das Sättigungsgefühl unterstützt. Er enthält moderate Gesamtfettmengen, inklusive gesättigter Fette. Reich an Eisen und Zink, fördert er wichtige Stoffwechselvorgänge und Körperfunktionen. Zudem versorgt er mit B-Vitaminen und Vitamin A, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (200 g) Rindfleisch-coney enthält 660 Kalorien, 18 g Protein, 75 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
- Protein
- 18 g11%
- Kohlenhydrate
- 75 g46%
- Fett
- 31 g43%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 660 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo117 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo168 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung87 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung63 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo84 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)61 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (200 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate75 / 313 g(24%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt8 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
Fette
- Fett gesamt31 / 83 g(37%)
- Gesättigte Fettsäuren14 / 25 g(56%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren13,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Cholesterin70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-913,5 g
- Ölsäure10 g
- Caprinsäure0,01 g
- Erucasäure1,5 g
- Laurinsäure0,02 g
- Stearinsäure4 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure2,5 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure7 g
- Linolensäure0,96 g
- Eicosensäure2 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein18 / 56 g(32%)
Aminosäuren
- Lysin1,4 g
- Serin0,9 g
- Valin0,9 g
- Alanin0,9 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,3 g
- Prolin1,4 g
- Taurin10 mg
- Arginin0,9 g
- Histidin0,5 g
- Threonin0,7 g
- Isoleucin0,9 g
- Methionin0,5 g
- Tryptophan0,2 g
- Glutaminsäure2,8 g
- Asparaginsäure1,4 g
- Phenylalanin0,7 g
- Glycin1,1 g
- Leucin1,4 g
- Tyrosin0,7 g
Vitamine
- Vitamin A90 / 900 ug(10%)
- Vitamin C4 / 90 mg(4%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat50 / 400 ug(13%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin30 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium80 / 1.000 mg(8%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium400 / 3.400 mg(12%)
- Natrium900 / 2.300 mg(39%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom3 / 35 ug(9%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid1.400 / 2.300 mg(61%)
Sonstiges
- Wasser130 / 3.700 g(4%)
Quellen
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