Guinness Rindfleisch-burger
Der Guinness Beef Burger ist eine schmackhafte Proteinquelle und eignet sich ideal für eine nahrhafte Mahlzeit. Er enthält eine beachtliche Menge Fett, darunter gesättigte Fettsäuren, die für Geschmack und Textur sorgen. Der Burger liefert wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Zink, die für die Gesundheit und den Stoffwechsel wichtig sind. Zudem bietet er Ballaststoffe und B-Vitamine, die die Energie und das Immunsystem unterstützen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (300 g) Guinness Rindfleisch-burger enthält 1000 Kalorien, 55 g Protein, 65 g Kohlenhydrate und 58 g Fett.
- Protein
- 55 g22%
- Kohlenhydrate
- 65 g26%
- Fett
- 58 g52%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1000 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo177 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo254 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung131 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung95 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo127 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)92 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (300 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate65 / 313 g(21%)
- Ballaststoffe4 / 38 g(11%)
- Lösliche Ballaststoffe1,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,5 g
- Zucker gesamt8 g
- Zugesetzter Zucker4 / 63 g(6%)
- Sonstige Kohlenhydrate53 g
Fette
- Fett gesamt58 / 83 g(70%)
- Gesättigte Fettsäuren25 / 25 g(100%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren25 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7 g
- Cholesterin120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,1 g
- Omega-66,9 g
- Omega-925 g
- Ölsäure22 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure8 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure4,5 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure9 g
- Linolensäure5,3 g
- Eicosensäure2 g
- Arachidonsäure1,5 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,4 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,02 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,03 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,5 g
Protein
- Protein55 / 56 g(98%)
Aminosäuren
- Lysin5 g
- Serin2,4 g
- Valin3 g
- Alanin3,9 g
- Cystin0,4 g
- Cystein0,6 g
- Prolin3,4 g
- Taurin50 mg
- Arginin3,9 g
- Histidin1,7 g
- Threonin2,3 g
- Isoleucin2,6 g
- Methionin1,5 g
- Tryptophan0,6 g
- Glutaminsäure6,8 g
- Asparaginsäure4,4 g
- Phenylalanin2,3 g
- Glycin3,4 g
- Leucin5 g
- Tyrosin2,4 g
Vitamine
- Vitamin A180 / 900 ug(20%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D2 / 15 ug(13%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K25 / 120 ug(21%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamin (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavin (B2)0,6 / 1,3 mg(46%)
- Niacin (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folat50 / 400 ug(13%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin6 / 30 ug(20%)
- Cholin90 / 550 mg(16%)
Mineralstoffe
- Kalzium250 / 1.000 mg(25%)
- Eisen3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium500 / 3.400 mg(15%)
- Natrium2.500 / 2.300 mg(109%)
- Zink8 / 11 mg(73%)
- Kupfer0,5 / 0,9 mg(56%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen40 / 55 ug(73%)
- Jod25 / 150 ug(17%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän15 / 45 ug(33%)
- Chlorid2.300 / 2.300 mg(100%)
Sonstiges
- Wasser150 / 3.700 g(4%)
Quellen
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