Rinder-hochrippe
Prime Rib ist eine reichhaltige Quelle hochwertiger Proteine, ideal für alle, die Energie und Kraft suchen. Es enthält eine bedeutende Menge an Gesamtfett und gesättigten Fettsäuren, die seinem intensiven und herzhaften Geschmack zugutekommen. Wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Zink sind vorhanden und unterstützen das allgemeine Wohlbefinden. Die B-Vitamine fördern den Energiestoffwechsel und machen es zu einer schmackhaften und nährstoffreichen Wahl.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (283 g) Rinder-hochrippe enthält 1300 Kalorien, 79 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 105 g Fett.
- Protein
- 79 g25%
- Fett
- 105 g75%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1300 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo230 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo330 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung171 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung124 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo165 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)119 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (283 g)
Fette
- Fett gesamt105 / 83 g(127%)
- Gesättigte Fettsäuren43 / 25 g(172%)
- Transfettsäuren3 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren56 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Cholesterin306 / 300 mg(102%)
- Omega-30,2 g
- Omega-65,8 g
- Omega-956 g
- Ölsäure50 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure2 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure18,9 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure4 g
- Myristinsäure3,5 g
- Palmitinsäure18,9 g
- Linolensäure1 g
- Eicosensäure4 g
- Arachidonsäure1,4 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,04 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,05 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,06 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,3 g
Protein
- Protein79 / 56 g(141%)
Aminosäuren
- Lysin6,7 g
- Serin3,7 g
- Valin3,7 g
- Alanin5,2 g
- Cystein1,9 g
- Prolin6,3 g
- Taurin200 mg
- Arginin5,6 g
- Histidin2,2 g
- Threonin2,6 g
- Isoleucin3,3 g
- Methionin1,9 g
- Tryptophan0,75 g
- Glutaminsäure11,2 g
- Asparaginsäure7,8 g
- Phenylalanin3 g
- Glycin4,5 g
- Leucin6 g
- Tyrosin2,6 g
Vitamine
- Vitamin A2 / 900 ug(0%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamin B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin230 / 550 mg(42%)
Mineralstoffe
- Kalzium15 / 1.000 mg(2%)
- Eisen5 / 8 mg(63%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium900 / 3.400 mg(26%)
- Natrium2.180 / 2.300 mg(95%)
- Zink17 / 11 mg(155%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen70 / 55 ug(127%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom3 / 35 ug(9%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser184 / 3.700 g(5%)
Quellen
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