Regag
Regag ist ein herzhafter Snack, der eine beachtliche Menge an Eiweiß und Gesamtfett liefert, einschließlich eines moderaten Anteils an gesättigten Fettsäuren. Er enthält wertvolle Mineralien wie Calcium und Phosphor, die die Knochengesundheit unterstützen. Der Gehalt an Ballaststoffen fördert das Verdauungswohlbefinden, während der Natriumgehalt moderat ist und in eine ausgewogene Ernährung eingeplant werden sollte. Zudem ist Regag eine Quelle für Vitamine wie Vitamin A und Vitamin B12, die verschiedene Körperfunktionen unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Regag enthält 350 Kalorien, 10 g Protein, 40 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 350 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo62 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo89 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung46 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung33 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo44 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)32 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate40 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe2,5 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker0,5 / 63 g(1%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate34,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt18 / 83 g(22%)
- Gesättigte Fettsäuren7 / 25 g(28%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Cholesterin250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,8 g
- Omega-96 g
- Ölsäure5,2 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0,3 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure2 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure3,3 g
- Myristinsäure0,4 g
- Palmitinsäure3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,15 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,03 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,15 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,15 g
Protein
- Protein10 / 56 g(18%)
Aminosäuren
- Lysin0,7 g
- Serin0,58 g
- Valin0,57 g
- Alanin0,6 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,23 g
- Prolin0,5 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,6 g
- Histidin0,3 g
- Threonin0,44 g
- Isoleucin0,51 g
- Methionin0,31 g
- Tryptophan0,11 g
- Glutaminsäure1,4 g
- Asparaginsäure0,9 g
- Phenylalanin0,47 g
- Glycin0,4 g
- Leucin0,8 g
- Tyrosin0,43 g
Vitamine
- Vitamin A200 / 900 ug(22%)
- Vitamin C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K10 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamin (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folat50 / 400 ug(13%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin125 / 550 mg(23%)
Mineralstoffe
- Kalzium180 / 1.000 mg(18%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium500 / 2.300 mg(22%)
- Zink1,5 / 11 mg(14%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen22 / 55 ug(40%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid760 / 2.300 mg(33%)
Sonstiges
- Wasser45 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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