Pizza Mit Anchovis
Die Sardellenpizza ist eine schmackhafte Proteinquelle und bietet eine ausgewogene Mahlzeit. Sie liefert wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Eisen, die das allgemeine Wohlbefinden fördern. Der Ballaststoffgehalt unterstützt die Verdauung, während die Vitamine A und B12 lebenswichtige Funktionen aufrechterhalten. Mit einem moderaten Fettanteil überzeugt sie auch durch einen deutlichen Natriumgehalt, ideal für Liebhaber intensiver Geschmacksnoten.
Makro-Übersicht
Eine Portion (150 g) Pizza Mit Anchovis enthält 330 Kalorien, 15 g Protein, 35 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 330 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo58 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo84 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung43 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung31 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo42 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)30 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate35 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe2,5 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe1,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,2 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt14 / 83 g(17%)
- Gesättigte Fettsäuren6 / 25 g(24%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Cholesterin45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,4 g
- Omega-61,5 g
- Omega-95 g
- Ölsäure4,9 g
- Caprinsäure0,05 g
- Erucasäure0,02 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure1,5 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure1,3 g
- Myristinsäure0,6 g
- Palmitinsäure3 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,08 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,12 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,03 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,2 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein15 / 56 g(27%)
Aminosäuren
- Lysin1,2 g
- Serin0,71 g
- Valin0,89 g
- Alanin0,89 g
- Cystin0,12 g
- Cystein0,18 g
- Prolin0,89 g
- Taurin20 mg
- Arginin0,89 g
- Histidin0,45 g
- Threonin0,71 g
- Isoleucin0,71 g
- Methionin0,36 g
- Tryptophan0,18 g
- Glutaminsäure2,1 g
- Asparaginsäure1,6 g
- Phenylalanin0,71 g
- Glycin0,53 g
- Leucin1,2 g
- Tyrosin0,53 g
Vitamine
- Vitamin A250 / 900 ug(28%)
- Vitamin C5 / 90 mg(6%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamin K15 / 120 ug(13%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin25 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium200 / 1.000 mg(20%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium2.100 / 2.300 mg(91%)
- Zink1,5 / 11 mg(14%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod100 / 150 ug(67%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid100 / 2.300 mg(4%)
Sonstiges
- Wasser70 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
