Sizilianische Pizza
Sizilianische Pizza bietet eine ausgewogene Mischung aus Proteinen und Kohlenhydraten und liefert so eine sättigende Energiequelle. Sie enthält eine moderate Menge an Gesamtfett, einschließlich gesättigter Fettsäuren, die den Geschmack bereichern. Die Pizza ist eine gute Kalzium- und Eisenquelle, wichtig für starke Knochen und den Sauerstofftransport im Blut. Zudem liefert sie essentielle Vitamine wie Vitamin A und B-Vitamine, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (150 g) Sizilianische Pizza enthält 400 Kalorien, 15 g Protein, 40 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 400 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo71 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo102 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung53 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung38 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo51 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)37 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate40 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt18 / 83 g(22%)
- Gesättigte Fettsäuren7 / 25 g(28%)
- Transfettsäuren0,3 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,7 g
- Cholesterin40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,6 g
- Omega-96 g
- Ölsäure5 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0,4 g
- Stearinsäure1,5 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure4 g
- Myristinsäure1,3 g
- Palmitinsäure3,2 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,3 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein15 / 56 g(27%)
Aminosäuren
- Lysin1,1 g
- Serin0,68 g
- Valin0,81 g
- Alanin0,81 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,14 g
- Prolin1,4 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,81 g
- Histidin0,27 g
- Threonin0,54 g
- Isoleucin0,68 g
- Methionin0,41 g
- Tryptophan0,14 g
- Glutaminsäure2,7 g
- Asparaginsäure1,4 g
- Phenylalanin0,54 g
- Glycin0,68 g
- Leucin1,4 g
- Tyrosin0,54 g
Vitamine
- Vitamin A250 / 900 ug(28%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamin (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin30 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium200 / 1.000 mg(20%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium900 / 2.300 mg(39%)
- Zink2,5 / 11 mg(23%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod30 / 150 ug(20%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid1.386 / 2.300 mg(60%)
Sonstiges
- Wasser77 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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