Pizza Diavola
Die Diavola-Pizza bietet eine schmackhafte Mahlzeit mit mäßigem Kaloriengehalt und ausgewogener Nährstoffzusammensetzung. Sie ist proteinreich, was das Sättigungsgefühl unterstützt, während Calcium zur Knochengesundheit beiträgt. Der Gehalt an Eisen und Kalium fördert das allgemeine Wohlbefinden, und der moderate Fettanteil macht die Pizza genussvoll, ohne zu schwer zu sein. Zusätzlich unterstützt der Ballaststoffanteil die Verdauung und macht diese Pizza zu einer ausgewogenen Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (210 g) Pizza Diavola enthält 530 Kalorien, 18 g Protein, 48 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 530 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo94 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo135 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung70 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung50 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo67 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)49 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (210 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate48 / 313 g(15%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt16 / 83 g(19%)
- Gesättigte Fettsäuren9 / 25 g(36%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Cholesterin75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,12 g
- Omega-62,5 g
- Omega-93,5 g
- Ölsäure3 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure4 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure4 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,4 g
- Arachidonsäure0,5 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein18 / 56 g(32%)
Aminosäuren
- Lysin1,3 g
- Serin0,7 g
- Valin0,9 g
- Alanin0,9 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,3 g
- Prolin1,2 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,9 g
- Histidin0,4 g
- Threonin0,7 g
- Isoleucin0,8 g
- Methionin0,5 g
- Tryptophan0,3 g
- Glutaminsäure3,1 g
- Asparaginsäure2,3 g
- Phenylalanin0,7 g
- Glycin0,9 g
- Leucin1,4 g
- Tyrosin0,6 g
Vitamine
- Vitamin A300 / 900 ug(33%)
- Vitamin C5 / 90 mg(6%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamin K7 / 120 ug(6%)
- Vitamin B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat50 / 400 ug(12%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin30 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium330 / 1.000 mg(33%)
- Eisen4 / 8 mg(50%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor220 / 700 mg(31%)
- Kalium350 / 3.400 mg(10%)
- Natrium1.300 / 2.300 mg(57%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid2.000 / 2.300 mg(87%)
Sonstiges
- Wasser84 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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