Pizza Mit Anchovis
Dieses Stück Anchovis-Pizza liefert eine gute Portion Eiweiß, das die Muskelgesundheit und den Gewebserhalt unterstützt. Calcium stärkt die Knochen, während Eisen und Zink zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Es bietet zudem eine moderate Menge an Ballaststoffen und B-Vitaminen, die den Energiestoffwechsel fördern. Trotz seines intensiven Geschmacks hält es den Fett- und Zuckeranteil ausgewogen, ideal für einen leckeren und nahrhaften Genuss.
Makro-Übersicht
Eine Portion (240 g) Pizza Mit Anchovis enthält 601 Kalorien, 29 g Protein, 72 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 601 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo106 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo153 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung79 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung57 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo76 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)55 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (240 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate72 / 313 g(23%)
- Ballaststoffe4,8 / 38 g(13%)
- Lösliche Ballaststoffe1,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe3,6 g
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt24 / 83 g(29%)
- Gesättigte Fettsäuren10 / 25 g(40%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Cholesterin70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,6 g
- Omega-62,4 g
- Omega-99 g
- Ölsäure8,5 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure3 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure2,3 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure4,5 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,04 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,2 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,05 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,3 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein29 / 56 g(52%)
Aminosäuren
- Lysin2,6 g
- Serin1,2 g
- Valin1,4 g
- Alanin1,4 g
- Cystin0,4 g
- Cystein0,35 g
- Prolin2,4 g
- Taurin30 mg
- Arginin1,7 g
- Histidin0,7 g
- Threonin1,2 g
- Isoleucin1,4 g
- Methionin0,6 g
- Tryptophan0,35 g
- Glutaminsäure4,8 g
- Asparaginsäure3,2 g
- Phenylalanin1,1 g
- Glycin1 g
- Leucin2,3 g
- Tyrosin0,9 g
Vitamine
- Vitamin A300 / 900 ug(33%)
- Vitamin C6 / 90 mg(7%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K20 / 120 ug(17%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat70 / 400 ug(18%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin4 / 30 ug(13%)
- Cholin25 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium250 / 1.000 mg(25%)
- Eisen3 / 8 mg(38%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium2.163 / 2.300 mg(94%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod35 / 150 ug(23%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid300 / 2.300 mg(13%)
Sonstiges
- Wasser120 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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