Weiße Pizza
Die White Pizza überzeugt durch eine schmackhafte Kombination aus Geschmack und Nährwert, mit einem hohen Proteingehalt, der für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgt. Sie ist reich an Kalzium und Phosphor, wichtige Mineralstoffe für starke Knochen. Die enthaltenen Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauung. Mit moderaten Mengen an Fett und Zucker ist sie eine leckere Option für eine ausgewogene Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (83 g) Weiße Pizza enthält 307 Kalorien, 12,5 g Protein, 38 g Kohlenhydrate und 10,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 307 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo54 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo78 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung40 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung29 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo39 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)28 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (83 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate38 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,7 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
- Zucker gesamt2 g
- Zugesetzter Zucker0,5 / 63 g(1%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt10,5 / 83 g(13%)
- Gesättigte Fettsäuren5,5 / 25 g(22%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Cholesterin40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-93 g
- Ölsäure2,6 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure1,5 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure1,2 g
- Palmitinsäure2,5 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein12,5 / 56 g(22%)
Aminosäuren
- Lysin0,86 g
- Serin0,69 g
- Valin0,69 g
- Alanin0,86 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,17 g
- Prolin1,3 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,78 g
- Histidin0,26 g
- Threonin0,52 g
- Isoleucin0,6 g
- Methionin0,26 g
- Tryptophan0,17 g
- Glutaminsäure1,7 g
- Asparaginsäure1 g
- Phenylalanin0,43 g
- Glycin0,69 g
- Leucin1 g
- Tyrosin0,34 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamin (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin20 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium250 / 1.000 mg(25%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium650 / 2.300 mg(28%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen10 / 55 ug(18%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid1.000 / 2.300 mg(43%)
Sonstiges
- Wasser20 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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