Weiße Pizzascheibe
Ein Stück weiße Pizza bietet eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten und Eiweiß, die Energie liefert und Muskeln unterstützt. Der Gehalt an Kalzium und Phosphor fördert starke Knochen. Reich an Vitamin A und Vitamin B12, trägt es zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Der Fettgehalt ist moderat, wobei ein beachtlicher Anteil gesättigter Fettsäuren zu berücksichtigen ist.
Makro-Übersicht
Eine Portion (150 g) Weiße Pizzascheibe enthält 350 Kalorien, 16 g Protein, 32 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 350 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo62 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo89 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung46 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung33 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo44 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)32 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate32 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,8 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,2 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt18 / 83 g(22%)
- Gesättigte Fettsäuren8 / 25 g(32%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Cholesterin35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,18 g
- Omega-62,8 g
- Omega-96 g
- Ölsäure5 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,6 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure1,6 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure2,2 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure4 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure0,4 g
- Arachidonsäure0,12 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein16 / 56 g(29%)
Aminosäuren
- Lysin1,3 g
- Serin0,73 g
- Valin0,83 g
- Alanin0,92 g
- Cystin0,18 g
- Cystein0,28 g
- Prolin1,1 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,73 g
- Histidin0,37 g
- Threonin0,64 g
- Isoleucin0,73 g
- Methionin0,37 g
- Tryptophan0,23 g
- Glutaminsäure1,8 g
- Asparaginsäure1,4 g
- Phenylalanin0,64 g
- Glycin0,92 g
- Leucin1,2 g
- Tyrosin0,64 g
Vitamine
- Vitamin A200 / 900 ug(22%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamin (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin40 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium200 / 1.000 mg(20%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium500 / 2.300 mg(22%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod25 / 150 ug(17%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid10 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser60 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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