Caprese-pizzastück
Ein Stück Caprese Pizza überzeugt mit einem ausgewogenen Eiweißgehalt, der den Muskelaufbau unterstützt. Es liefert moderate Kalorienwerte und enthält kontrollierte Mengen an Fett, darunter auch gesättigte Fettsäuren. Der Kalziumgehalt fördert die Knochengesundheit, während die Vitamine A und C antioxidative Vorteile bieten. Die Kombination aus Kohlenhydraten und Ballaststoffen macht es zu einer schmackhaften und nährstoffreichen Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (172 g) Caprese-pizzastück enthält 370 Kalorien, 21 g Protein, 42 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 370 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo66 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo94 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung49 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung35 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo47 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)34 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (172 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate42 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt13 / 83 g(16%)
- Gesättigte Fettsäuren6 / 25 g(24%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,3 g
- Cholesterin45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,2 g
- Omega-94,5 g
- Ölsäure3,5 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure1,6 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure2 g
- Myristinsäure0,8 g
- Palmitinsäure3,1 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein21 / 56 g(37%)
Aminosäuren
- Lysin2,3 g
- Serin1 g
- Valin1,1 g
- Alanin1,2 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,3 g
- Prolin2 g
- Taurin0 mg
- Arginin1 g
- Histidin0,6 g
- Threonin0,9 g
- Isoleucin1 g
- Methionin0,7 g
- Tryptophan0,3 g
- Glutaminsäure2,7 g
- Asparaginsäure1,7 g
- Phenylalanin0,9 g
- Glycin0,8 g
- Leucin2 g
- Tyrosin1 g
Vitamine
- Vitamin A250 / 900 ug(28%)
- Vitamin C5 / 90 mg(6%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K8 / 120 ug(7%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat30 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin25 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium200 / 1.000 mg(20%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium710 / 2.300 mg(31%)
- Zink1,5 / 11 mg(14%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod30 / 150 ug(20%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid70 / 2.300 mg(3%)
Sonstiges
- Wasser68 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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