Pimento-käse-biskuit
Der Pimento-Käse-Keks liefert eine schmackhafte Portion Eiweiß und ist reich an Kalzium, was die Knochengesundheit unterstützt. Er enthält eine moderate Menge an Gesamtfett, darunter bemerkenswerte gesättigte Fettsäuren, die Geschmack und Cremigkeit verleihen. Mit einem ausgewogenen Verhältnis von Kohlenhydraten und Ballaststoffen liefert er langanhaltende Energie und fördert die Verdauung. Wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Zink ergänzen das ernährungsphysiologische Profil.
Makro-Übersicht
Eine Portion (150 g) Pimento-käse-biskuit enthält 450 Kalorien, 9 g Protein, 43 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 450 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo80 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo114 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung59 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung43 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo57 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)41 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate43 / 313 g(14%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt27 / 83 g(33%)
- Gesättigte Fettsäuren10 / 25 g(40%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren12 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,5 g
- Cholesterin40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,3 g
- Omega-63,5 g
- Omega-912 g
- Ölsäure10 g
- Caprinsäure0,3 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure1,5 g
- Stearinsäure2 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure3,3 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure4 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein9 / 56 g(16%)
Aminosäuren
- Lysin0,9 g
- Serin0,35 g
- Valin0,55 g
- Alanin0,4 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,15 g
- Prolin0,7 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,45 g
- Histidin0,25 g
- Threonin0,4 g
- Isoleucin0,5 g
- Methionin0,25 g
- Tryptophan0,15 g
- Glutaminsäure1,2 g
- Asparaginsäure0,7 g
- Phenylalanin0,45 g
- Glycin0,3 g
- Leucin0,8 g
- Tyrosin0,35 g
Vitamine
- Vitamin A200 / 900 ug(22%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin20 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium250 / 1.000 mg(25%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium220 / 3.400 mg(6%)
- Natrium1.100 / 2.300 mg(48%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid1.700 / 2.300 mg(74%)
Sonstiges
- Wasser60 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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