Pekannuss-tarte
Der Pekannusstorte ist ein süßer Genuss mit einem hohen Anteil an Kohlenhydraten und Zucker, der schnell Energie liefert. Er enthält beachtliche Mengen an Gesamtfett, einschließlich gesättigter Fettsäuren, die zur cremigen und intensiven Textur beitragen. Die Torte bietet auch eine moderate Menge an Eiweiß und Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Zudem liefert sie wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Phosphor, die den Energiestoffwechsel fördern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (76 g) Pekannuss-tarte enthält 320 Kalorien, 3 g Protein, 38,8 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 320 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo57 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo81 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung42 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung30 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo41 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)29 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (76 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate38,8 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe1,9 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,76 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,1 g
- Zucker gesamt22,8 g
- Zugesetzter Zucker22,8 / 63 g(36%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt16 / 83 g(19%)
- Gesättigte Fettsäuren5,3 / 25 g(21%)
- Transfettsäuren0,15 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,8 g
- Cholesterin45,6 / 300 mg(15%)
- Omega-30,15 g
- Omega-63,8 g
- Omega-96,1 g
- Ölsäure6,1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure3,4 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure5,3 g
- Linolensäure0,15 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,15 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,08 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,17 g
- Serin0,13 g
- Valin0,13 g
- Alanin0,17 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,25 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,25 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,08 g
- Isoleucin0,13 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,59 g
- Asparaginsäure0,33 g
- Phenylalanin0,13 g
- Glycin0,17 g
- Leucin0,21 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A38 / 900 ug(4%)
- Vitamin C0,76 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,76 / 15 mg(5%)
- Vitamin K7,6 / 120 ug(6%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,76 / 16 mg(5%)
- Folat15,2 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotin1,5 / 30 ug(5%)
- Cholin11,4 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium15,2 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesium22,8 / 420 mg(5%)
- Phosphor76 / 700 mg(11%)
- Kalium114 / 3.400 mg(3%)
- Natrium190 / 2.300 mg(8%)
- Zink0,38 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,23 / 0,9 mg(25%)
- Mangan0,38 / 2,3 mg(17%)
- Selen0,76 / 55 ug(1%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid152 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser15,2 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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