Pastrami Mit Niedrigem Natriumgehalt
Natriumarmer Pastrami ist eine schmackhafte und gesunde Wahl, die reich an Protein ist und den Muskelerhalt unterstützt. Mit geringem Anteil an Kohlenhydraten und Gesamtfett ist er ein leichter, aber nährstoffreicher Snack. Er liefert wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Zink, die für das allgemeine Wohlbefinden entscheidend sind. Zusätzlich enthält er B-Vitamine, die den Energiestoffwechsel fördern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (56 g) Pastrami Mit Niedrigem Natriumgehalt enthält 67 Kalorien, 11,2 g Protein, 0,56 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 67 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo12 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo17 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (56 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,56 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,56 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2,8 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren1,1 / 25 g(4%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,5 g
- Cholesterin28 / 300 mg(9%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,5 g
- Omega-91,2 g
- Ölsäure1,1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,06 g
- Stearinsäure0,22 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,39 g
- Myristinsäure0,17 g
- Palmitinsäure0,67 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,06 g
- Arachidonsäure0,06 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein11,2 / 56 g(20%)
Aminosäuren
- Lysin0,84 g
- Serin0,45 g
- Valin0,56 g
- Alanin0,67 g
- Cystin0,11 g
- Cystein0,11 g
- Prolin0,67 g
- Taurin25 mg
- Arginin0,56 g
- Histidin0,34 g
- Threonin0,39 g
- Isoleucin0,5 g
- Methionin0,28 g
- Tryptophan0,17 g
- Glutaminsäure1,7 g
- Asparaginsäure1 g
- Phenylalanin0,45 g
- Glycin0,62 g
- Leucin0,78 g
- Tyrosin0,39 g
Vitamine
- Vitamin A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamin B120,84 / 2,4 ug(35%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folat5,6 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotin2,2 / 30 ug(7%)
- Cholin44,8 / 550 mg(8%)
Mineralstoffe
- Kalzium5,6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesium11,2 / 420 mg(3%)
- Phosphor84 / 700 mg(12%)
- Kalium196 / 3.400 mg(6%)
- Natrium196 / 2.300 mg(9%)
- Zink2,2 / 11 mg(20%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen11,2 / 55 ug(20%)
- Jod2,8 / 150 ug(2%)
- Chrom1,1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1,1 / 45 ug(2%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser36,4 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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