Corned Beef Mit Reduziertem Salzgehalt
Corned Beef mit reduziertem Natriumgehalt bietet eine reichhaltige Quelle hochwertiger Proteine, die den Muskelaufbau unterstützen. Mit einem moderaten Anteil an Gesamt- und gesättigten Fettsäuren ist es gut für eine ausgewogene Ernährung geeignet. Zudem punktet es mit wichtigen Mineralstoffen wie Eisen, Zink und Phosphor, die den Stoffwechsel fördern und die Knochengesundheit stärken. Die enthaltenen B-Vitamine, insbesondere B12 und B6, unterstützen die Energieproduktion und das Nervensystem.
Makro-Übersicht
Eine Portion (56 g) Corned Beef Mit Reduziertem Salzgehalt enthält 130 Kalorien, 14,6 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 130 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo33 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (56 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7,8 / 83 g(9%)
- Gesättigte Fettsäuren3,9 / 25 g(16%)
- Transfettsäuren0,28 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,56 g
- Cholesterin54,9 / 300 mg(18%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,53 g
- Omega-93,1 g
- Ölsäure2,8 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,06 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,9 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,48 g
- Myristinsäure0,22 g
- Palmitinsäure2,8 g
- Linolensäure0,02 g
- Eicosensäure0,22 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein14,6 / 56 g(26%)
Aminosäuren
- Lysin1,1 g
- Serin0,56 g
- Valin0,67 g
- Alanin0,95 g
- Cystin0,11 g
- Cystein0,17 g
- Prolin0,84 g
- Taurin28 mg
- Arginin0,9 g
- Histidin0,39 g
- Threonin0,56 g
- Isoleucin0,62 g
- Methionin0,39 g
- Tryptophan0,17 g
- Glutaminsäure2,6 g
- Asparaginsäure1,6 g
- Phenylalanin0,5 g
- Glycin1 g
- Leucin1 g
- Tyrosin0,45 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,06 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,28 / 1,3 mg(22%)
- Vitamin B121,4 / 2,4 ug(58%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)2,8 / 16 mg(18%)
- Folat5,6 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotin2,8 / 30 ug(9%)
- Cholin44,8 / 550 mg(8%)
Mineralstoffe
- Kalzium5,6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesium11,2 / 420 mg(3%)
- Phosphor112 / 700 mg(16%)
- Kalium184,8 / 3.400 mg(5%)
- Natrium224 / 2.300 mg(10%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen11,2 / 55 ug(20%)
- Jod2,8 / 150 ug(2%)
- Chrom1,7 / 35 ug(5%)
- Molybdän2,8 / 45 ug(6%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser38,1 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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