Scharfes Pastrami
Würziger Pastrami ist eine hervorragende Proteinquelle und unterstützt eine ausgewogene Ernährung. Mit einem moderaten Fettgehalt bietet er eine schmackhafte und dennoch leichte Snack-Option. Besonders hervorzuheben ist sein hoher Eisengehalt, der zur allgemeinen Ernährung beiträgt. Auch Zink ist enthalten und unterstützt wichtige Körperfunktionen, wodurch dieser Snack sowohl lecker als auch nahrhaft ist.
Makro-Übersicht
Eine Portion (56 g) Scharfes Pastrami enthält 82 Kalorien, 12,2 g Protein, 0,2 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 82 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo15 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo21 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo10 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (56 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,2 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,06 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3,3 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren1,5 / 25 g(6%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g
- Cholesterin38,1 / 300 mg(13%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,08 g
- Omega-91,1 g
- Ölsäure1,1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,44 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,06 g
- Myristinsäure0,12 g
- Palmitinsäure0,92 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein12,2 / 56 g(22%)
Aminosäuren
- Lysin1 g
- Serin0,47 g
- Valin0,6 g
- Alanin0,73 g
- Cystin0,16 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,57 g
- Taurin20 mg
- Arginin0,78 g
- Histidin0,38 g
- Threonin0,48 g
- Isoleucin0,55 g
- Methionin0,31 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure1,8 g
- Asparaginsäure1,1 g
- Phenylalanin0,47 g
- Glycin0,73 g
- Leucin0,96 g
- Tyrosin0,38 g
Vitamine
- Vitamin A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,17 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,06 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,39 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,12 / 1,3 mg(10%)
- Vitamin B121 / 2,4 ug(44%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folat3,4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotin2,8 / 30 ug(9%)
- Cholin45,7 / 550 mg(8%)
Mineralstoffe
- Kalzium5,6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1,2 / 8 mg(16%)
- Magnesium9,5 / 420 mg(2%)
- Phosphor98 / 700 mg(14%)
- Kalium117,6 / 3.400 mg(3%)
- Natrium632,8 / 2.300 mg(28%)
- Zink2,8 / 11 mg(25%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen9,9 / 55 ug(18%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser38,9 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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