Natriumarmer Roastbeef, In Scheiben
Dieses Roastbeef mit niedrigem Natriumgehalt ist eine hervorragende Quelle für hochwertiges Protein, ideal zur Unterstützung der Muskelgesundheit. Es liefert moderate Kalorien bei gleichzeitig niedrigem Gesamtfett- und gesättigtem Fettanteil. Besonders hervorzuheben ist der Gehalt an Eisen, welcher den Sauerstofftransport im Blut unterstützt, sowie Phosphor und Zink, die den Energiestoffwechsel und das Immunsystem fördern. Eine nahrhafte und schmackhafte Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (56 g) Natriumarmer Roastbeef, In Scheiben enthält 90 Kalorien, 14 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 90 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo16 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo23 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (56 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3,5 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren1,5 / 25 g(6%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,67 g
- Cholesterin35,3 / 300 mg(12%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,64 g
- Omega-91,3 g
- Ölsäure1,3 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,39 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,56 g
- Myristinsäure0,17 g
- Palmitinsäure0,95 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,08 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein14 / 56 g(25%)
Aminosäuren
- Lysin0,95 g
- Serin0,5 g
- Valin0,62 g
- Alanin0,62 g
- Cystin0 g
- Cystein0,17 g
- Prolin0,56 g
- Taurin11 mg
- Arginin0,73 g
- Histidin0,39 g
- Threonin0,45 g
- Isoleucin0,5 g
- Methionin0,34 g
- Tryptophan0,17 g
- Glutaminsäure1,8 g
- Asparaginsäure1,2 g
- Phenylalanin0,5 g
- Glycin0,73 g
- Leucin0,9 g
- Tyrosin0,45 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,28 / 1,3 mg(22%)
- Vitamin B121,4 / 2,4 ug(58%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folat5,6 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,39 / 5 mg(8%)
- Biotin2,8 / 30 ug(9%)
- Cholin39,2 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium5,6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1,5 / 8 mg(18%)
- Magnesium11,2 / 420 mg(3%)
- Phosphor112 / 700 mg(16%)
- Kalium168 / 3.400 mg(5%)
- Natrium39,8 / 2.300 mg(2%)
- Zink2,2 / 11 mg(20%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen16,8 / 55 ug(31%)
- Jod2,8 / 150 ug(2%)
- Chrom1,1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1,7 / 45 ug(4%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser36,4 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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