Parrillera-wurst
Die Salchicha Parrillera liefert hochwertige Proteine, die Muskelerhalt und Energieversorgung fördern. Sie hat einen moderaten Kaloriengehalt und einen bedeutenden Anteil an Gesamtfetten, die Geschmack und Konsistenz bereichern. Wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Eisen und Zink unterstützen eine ausgewogene Ernährung. Zudem enthält sie B-Vitamine, die wichtig für den Stoffwechsel und die Energiegewinnung sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (113 g) Parrillera-wurst enthält 280 Kalorien, 14 g Protein, 1 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 280 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo50 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo71 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung37 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung27 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo36 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)26 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (113 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,5 g
- Zugesetzter Zucker0,1 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt23 / 83 g(28%)
- Gesättigte Fettsäuren9 / 25 g(36%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Cholesterin75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,5 g
- Omega-98 g
- Ölsäure7 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,3 g
- Laurinsäure0,9 g
- Stearinsäure2,4 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure2,2 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure3,5 g
- Linolensäure0,02 g
- Eicosensäure0,7 g
- Arachidonsäure0,15 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein14 / 56 g(25%)
Aminosäuren
- Lysin1,1 g
- Serin0,61 g
- Valin0,85 g
- Alanin0,97 g
- Cystin0,17 g
- Cystein0,26 g
- Prolin0,73 g
- Taurin30 mg
- Arginin0,85 g
- Histidin0,36 g
- Threonin0,61 g
- Isoleucin0,73 g
- Methionin0,36 g
- Tryptophan0,12 g
- Glutaminsäure2,2 g
- Asparaginsäure1,2 g
- Phenylalanin0,61 g
- Glycin0,73 g
- Leucin1,1 g
- Tyrosin0,48 g
Vitamine
- Vitamin A3 / 900 ug(0%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Thiamin (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotin4 / 30 ug(13%)
- Cholin60 / 550 mg(11%)
Mineralstoffe
- Kalzium10 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium800 / 2.300 mg(35%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid120 / 2.300 mg(5%)
Sonstiges
- Wasser60 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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