Pad See Ew Mit Rindfleisch
Pad See Ew mit Rindfleisch ist eine hervorragende Eiweißquelle und bietet eine ausgewogene Mahlzeit. Es liefert wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Zink, die das Wohlbefinden fördern. Die enthaltenen Vitamine A, C und B unterstützen die natürlichen Abwehrkräfte. Mit einem moderaten Fett- und Ballaststoffanteil verbindet das Gericht Genuss und gute Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (400 g) Pad See Ew Mit Rindfleisch enthält 750 Kalorien, 50 g Protein, 70 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 750 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo133 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo190 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung99 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung71 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo95 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)69 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (400 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate70 / 313 g(22%)
- Ballaststoffe5 / 38 g(13%)
- Lösliche Ballaststoffe1,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe3,5 g
- Zucker gesamt8 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt25 / 83 g(30%)
- Gesättigte Fettsäuren8 / 25 g(32%)
- Transfettsäuren0,3 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren13 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Cholesterin300 / 300 mg(100%)
- Omega-30,4 g
- Omega-63,5 g
- Omega-910 g
- Ölsäure10 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure2 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure3 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure3,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,4 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,1 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein50 / 56 g(89%)
Aminosäuren
- Lysin3,9 g
- Serin2 g
- Valin2,6 g
- Alanin3,3 g
- Cystin0,33 g
- Cystein0,7 g
- Prolin2,6 g
- Taurin50 mg
- Arginin3,3 g
- Histidin1,3 g
- Threonin2 g
- Isoleucin2,6 g
- Methionin1,3 g
- Tryptophan0,33 g
- Glutaminsäure7,8 g
- Asparaginsäure5,2 g
- Phenylalanin2 g
- Glycin2,6 g
- Leucin4,6 g
- Tyrosin1,6 g
Vitamine
- Vitamin A600 / 900 ug(67%)
- Vitamin C80 / 90 mg(89%)
- Vitamin D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K60 / 120 ug(50%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folat50 / 400 ug(13%)
- Pantothensäure (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotin10 / 30 ug(33%)
- Cholin150 / 550 mg(27%)
Mineralstoffe
- Kalzium80 / 1.000 mg(8%)
- Eisen4 / 8 mg(50%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium500 / 3.400 mg(15%)
- Natrium3.000 / 2.300 mg(130%)
- Zink6 / 11 mg(55%)
- Kupfer0,4 / 0,9 mg(44%)
- Mangan0,8 / 2,3 mg(35%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod40 / 150 ug(27%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid4.620 / 2.300 mg(201%)
Sonstiges
- Wasser250 / 3.700 g(7%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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