Miso-ramen Mit Rindfleisch
Miso Ramen mit Rindfleisch bietet ein ausgewogenes und schmackhaftes Nährstoffprofil mit einem bemerkenswerten Proteingehalt, der für Sättigung sorgt. Die moderaten Werte an Gesamt- und gesättigten Fetten unterstützen eine ausgewogene Energiezufuhr. Reich an Natrium liefert das Gericht zudem wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Calcium und Eisen. Der geringe Zuckergehalt und die enthaltenen Ballaststoffe machen es zu einer nahrhaften und befriedigenden Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (600 g) Miso-ramen Mit Rindfleisch enthält 1000 Kalorien, 60 g Protein, 100 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1000 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo177 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo254 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung131 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung95 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo127 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)92 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (600 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate100 / 313 g(32%)
- Ballaststoffe7 / 38 g(18%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe5 g
- Zucker gesamt8 g
- Zugesetzter Zucker4 / 63 g(6%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt35 / 83 g(42%)
- Gesättigte Fettsäuren15 / 25 g(60%)
- Transfettsäuren3 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren12 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Cholesterin250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,2 g
- Omega-912 g
- Ölsäure10 g
- Caprinsäure0,05 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure3 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure3 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure5,5 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,03 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,02 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein60 / 56 g(107%)
Aminosäuren
- Lysin4,8 g
- Serin2,4 g
- Valin4,2 g
- Alanin3,6 g
- Cystin0,3 g
- Cystein0,5 g
- Prolin3 g
- Taurin20 mg
- Arginin4,2 g
- Histidin1,8 g
- Threonin2,4 g
- Isoleucin3 g
- Methionin1,2 g
- Tryptophan0,6 g
- Glutaminsäure9 g
- Asparaginsäure5,4 g
- Phenylalanin3 g
- Glycin3 g
- Leucin5,4 g
- Tyrosin2 g
Vitamine
- Vitamin A300 / 900 ug(33%)
- Vitamin C15 / 90 mg(17%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K20 / 120 ug(17%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamin (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folat50 / 400 ug(12%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin10 / 30 ug(33%)
- Cholin150 / 550 mg(27%)
Mineralstoffe
- Kalzium150 / 1.000 mg(15%)
- Eisen4 / 8 mg(50%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium600 / 3.400 mg(18%)
- Natrium3.000 / 2.300 mg(130%)
- Zink5 / 11 mg(45%)
- Kupfer0,5 / 0,9 mg(56%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen40 / 55 ug(73%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän15 / 45 ug(33%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser420 / 3.700 g(11%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
