Würzige Getrocknete Mango
Die würzige getrocknete Mango ist ein schmackhafter, süßer Snack mit sehr wenig Fett und einer konzentrierten Kalorienzufuhr. Sie liefert natürliche Kohlenhydrate und Zucker für schnelle Energie. Der Ballaststoffgehalt unterstützt eine gesunde Verdauung. Außerdem enthält sie wichtige Vitamine wie Vitamin A sowie Mineralstoffe wie Kalium, Calcium und Magnesium.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Würzige Getrocknete Mango enthält 92 Kalorien, 0,28 g Protein, 23,8 g Kohlenhydrate und 0,14 g Fett.
- Protein
- 0,3 g1%
- Kohlenhydrate
- 23,8 g98%
- Fett
- 0,1 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 92 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo16 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo23 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo12 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate23,8 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe1,1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,42 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,7 g
- Zucker gesamt19,6 g
- Zugesetzter Zucker4,2 / 63 g(7%)
Fette
- Fett gesamt0,14 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,03 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,06 g
- Ölsäure0,06 g
- Linolsäure0,06 g
Protein
- Protein0,28 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,02 g
- Serin0,01 g
- Valin0,01 g
- Alanin0,02 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0,01 g
- Arginin0,02 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,04 g
- Asparaginsäure0,03 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,02 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A89,6 / 900 ug(10%)
- Vitamin C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamin E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folat5,6 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotin0,56 / 30 ug(2%)
- Cholin2,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium8,4 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,28 / 8 mg(4%)
- Magnesium8,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor21 / 700 mg(3%)
- Kalium156,8 / 3.400 mg(5%)
- Natrium50,4 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,08 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,14 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser5,6 / 3.700 g(0%)
Quellen
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