Gezuckerte Getrocknete Mango
Gezuckerte getrocknete Mango ist ein süßer Snack, der dank seines hohen Kohlenhydratgehalts viel Energie liefert. Sie ist eine bemerkenswerte Quelle für Vitamin C, das zum Schutz der Zellen beiträgt. Außerdem liefert die Frucht eine moderate Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen können. Zusätzlich tragen die Vitamine A und E zur Erhaltung gesunder und strahlender Haut bei.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (40 g) Gezuckerte Getrocknete Mango enthält 128 Kalorien, 0,98 g Protein, 31,4 g Kohlenhydrate und 0,47 g Fett.
- Protein
- 1 g3%
- Kohlenhydrate
- 31,4 g94%
- Fett
- 0,5 g3%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 128 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo33 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (40 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate31,4 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe0,96 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,56 g
- Zucker gesamt26,5 g
- Zugesetzter Zucker6 / 63 g(10%)
Fette
- Fett gesamt0,47 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,11 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,18 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,09 g
- Omega-30,06 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,09 g
- Ölsäure0,09 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,01 g
- Linolsäure0,02 g
- Myristinsäure0,02 g
- Palmitinsäure0,09 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
Protein
- Protein0,98 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,05 g
- Valin0,07 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,02 g
- Arginin0,05 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,06 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,18 g
- Asparaginsäure0,1 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,09 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A26,8 / 900 ug(3%)
- Vitamin C16,9 / 90 mg(19%)
- Vitamin E1,6 / 15 mg(11%)
- Vitamin K5,3 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folat27,2 / 400 ug(7%)
- Pantothensäure (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotin1,6 / 30 ug(5%)
- Cholin9,5 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Eisen0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesium8 / 420 mg(2%)
- Phosphor20 / 700 mg(3%)
- Kalium111,6 / 3.400 mg(3%)
- Natrium64,8 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,12 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,12 / 0,9 mg(13%)
- Mangan4 / 2,3 mg(174%)
- Selen0,84 / 55 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser6,6 / 3.700 g(0%)
Quellen
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