Getrocknete Äpfel, Geschnitten
Getrocknete Apfelscheiben sind ein natürlich süßer und leichter Snack, ideal für eine schnelle Energielieferung. Sie enthalten besonders viele Kohlenhydrate und natürliche Zucker, die dem Körper schnelle Energie liefern. Der hohe Ballaststoffgehalt unterstützt eine gesunde Verdauung und sorgt für anhaltende Sättigung. Zudem liefern sie Kalium sowie kleine Mengen Eisen und Vitamin C.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28.35 g) Getrocknete Äpfel, Geschnitten enthält 69 Kalorien, 0,26 g Protein, 18,7 g Kohlenhydrate und 0,09 g Fett.
- Protein
- 0,3 g1%
- Kohlenhydrate
- 18,7 g98%
- Fett
- 0,1 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 69 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo12 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo18 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28.35 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18,7 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe2,5 / 38 g(6%)
- Unlösliche Ballaststoffe2,5 g
- Zucker gesamt16,2 g
Fette
- Fett gesamt0,09 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,01 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0,02 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
Protein
- Protein0,26 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0,02 g
- Serin0,01 g
- Valin0,01 g
- Alanin0,01 g
- Cystin0 g
- Prolin0,01 g
- Arginin0,01 g
- Histidin0 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,03 g
- Asparaginsäure0,05 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,02 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamin E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,26 / 16 mg(2%)
- Pantothensäure (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotin0,26 / 30 ug(1%)
- Cholin5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium4 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesium4,5 / 420 mg(1%)
- Phosphor10,8 / 700 mg(2%)
- Kalium127,6 / 3.400 mg(4%)
- Natrium24,7 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,06 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,37 / 55 ug(1%)
- Jod0,23 / 150 ug(0%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser9 / 3.700 g(0%)
Quellen
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