Rambai
Rambai ist ein leichtes und erfrischendes Lebensmittel, ideal für alle, die eine natürliche Vitaminquelle suchen. Besonders reich an Vitamin C und mit einem gesunden Anteil an Kalium unterstützt es das allgemeine Wohlbefinden. Die enthaltenen Ballaststoffe fördern die Verdauung, während geringe Mengen an Protein und Calcium zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen. Mit sehr wenig Fett ist es perfekt für eine figurfreundliche und schmackhafte Ernährung.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (75 g) Rambai enthält 45 Kalorien, 0,75 g Protein, 10,5 g Kohlenhydrate und 0,22 g Fett.
- Protein
- 0,8 g6%
- Kohlenhydrate
- 10,5 g89%
- Fett
- 0,2 g4%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 45 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo8 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo11 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung6 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (75 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate10,5 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe1,9 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,75 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,1 g
- Zucker gesamt7,5 g
Fette
- Fett gesamt0,22 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,05 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,09 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,09 g
- Ölsäure0,09 g
- Linolsäure0,08 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
Protein
- Protein0,75 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,03 g
- Serin0,02 g
- Valin0,03 g
- Alanin0,03 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0,04 g
- Arginin0,03 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,02 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,08 g
- Asparaginsäure0,06 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,04 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A22,5 / 900 ug(3%)
- Vitamin C18,8 / 90 mg(21%)
- Vitamin E0,38 / 15 mg(3%)
- Vitamin K3,8 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,22 / 16 mg(1%)
- Folat7,5 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotin1,5 / 30 ug(5%)
- Cholin6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium22,5 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,38 / 8 mg(5%)
- Magnesium7,5 / 420 mg(2%)
- Phosphor11,3 / 700 mg(2%)
- Kalium112,5 / 3.400 mg(3%)
- Natrium0,75 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,08 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selen0,38 / 55 ug(1%)
- Molybdän0,75 / 45 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser62,8 / 3.700 g(2%)
Quellen
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