Qamar Al-din
Qamar al-Din ist eine süße und leichte Trockenfrucht mit sehr wenig Kalorien. Ihr natürlicher Kohlenhydratgehalt liefert schnelle Energie für den Körper. Sie ist eine gute Kaliumquelle, die zum Elektrolytgleichgewicht beiträgt. Zudem enthält sie geringe Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalzium und Eisen, die die Ernährung ergänzen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Qamar Al-din enthält 38 Kalorien, 0 g Protein, 10 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Kohlenhydrate
- 10 g100%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 38 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo7 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo10 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung5 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo5 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)3 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate10 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,42 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,42 g
- Zucker gesamt10 g
- Zugesetzter Zucker8,3 / 63 g(13%)
Vitamine
- Vitamin A12,5 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0,83 / 90 mg(1%)
- Vitamin E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,83 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folat4,2 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0,42 / 30 ug(1%)
- Cholin2,1 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium8,3 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,29 / 8 mg(4%)
- Magnesium4,2 / 420 mg(1%)
- Phosphor6,3 / 700 mg(1%)
- Kalium83,3 / 3.400 mg(2%)
- Natrium6,3 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,08 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,42 / 55 ug(1%)
- Jod0,42 / 150 ug(0%)
- Chrom0,42 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,42 / 45 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser89,6 / 3.700 g(2%)
Quellen
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