Piel-de-sapo-melone
Der Piel de Sapo Melone ist eine frische, kalorienarme Frucht, die sich hervorragend als leichter und schmackhafter Snack eignet. Er ist reich an Vitamin C und Vitamin A, welche die Hautgesundheit und Vitalität fördern. Der beachtliche Kaliumgehalt unterstützt das Flüssigkeitsgleichgewicht im Körper. Zudem liefert er eine moderate Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (140 g) Piel-de-sapo-melone enthält 48 Kalorien, 1,1 g Protein, 11,2 g Kohlenhydrate und 0,28 g Fett.
- Protein
- 1,1 g9%
- Kohlenhydrate
- 11,2 g86%
- Fett
- 0,3 g5%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 48 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo12 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung6 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (140 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate11,2 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0,84 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,42 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,42 g
- Zucker gesamt10,4 g
Fette
- Fett gesamt0,28 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,1 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g
Protein
- Protein1,1 / 56 g(2%)
Vitamine
- Vitamin A1.421 / 900 ug(158%)
- Vitamin C51,4 / 90 mg(57%)
Mineralstoffe
- Kalzium12,6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,28 / 8 mg(3%)
- Magnesium16,8 / 420 mg(4%)
- Phosphor18,2 / 700 mg(3%)
- Kalium373,8 / 3.400 mg(11%)
- Natrium28 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser126 / 3.700 g(3%)
Quellen
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