Galia-melone
Die Galia-Melone ist eine frische und leichte Frucht, ideal für alle, die eine natürliche Quelle von Vitamin C und Kalium suchen. Sie ist kalorienarm und nahezu fettfrei, was sie zu einem gesunden und erfrischenden Snack macht. Der Ballaststoffgehalt fördert die Verdauung, während B-Vitamine und Mineralien wie Magnesium zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Ihr süßer Geschmack wird durch wichtige Nährstoffe ergänzt und macht sie zu einer wertvollen Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (160 g) Galia-melone enthält 55 Kalorien, 0,8 g Protein, 13,9 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 0,8 g5%
- Kohlenhydrate
- 13,9 g95%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 55 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo10 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo14 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (160 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate13,9 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe2,1 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,58 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,4 g
- Zucker gesamt11,1 g
Protein
- Protein0,8 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,03 g
- Serin0,04 g
- Valin0,02 g
- Alanin0,08 g
- Cystin0,01 g
- Prolin0 g
- Arginin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Glutaminsäure0,3 g
- Asparaginsäure0,13 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A4,5 / 900 ug(0%)
- Vitamin C25,6 / 90 mg(28%)
- Vitamin E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,56 / 16 mg(3%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotin0,29 / 30 ug(1%)
- Cholin12,2 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium21,8 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,32 / 8 mg(4%)
- Magnesium22,2 / 420 mg(5%)
- Phosphor17,6 / 700 mg(3%)
- Kalium438,1 / 3.400 mg(13%)
- Natrium31,2 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,16 / 11 mg(1%)
- Molybdän1,9 / 45 ug(4%)
Sonstiges
- Wasser144,5 / 3.700 g(4%)
Quellen
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