Limette
Die Limette ist eine kalorienarme Frucht, ideal für alle, die eine leichte Energiequelle suchen. Sie ist reich an Vitamin C und unterstützt so das normale Funktionieren des Immunsystems. Außerdem liefert sie eine gute Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern. Mineralstoffe wie Kalium und Calcium tragen zusätzlich zum Gleichgewicht des Körpers bei.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (67 g) Limette enthält 20 Kalorien, 0,47 g Protein, 7 g Kohlenhydrate und 0,13 g Fett.
- Protein
- 0,5 g6%
- Kohlenhydrate
- 7 g90%
- Fett
- 0,1 g4%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 20 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo4 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo5 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung3 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung2 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo3 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)2 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (67 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate7 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe1,9 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,67 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,2 g
- Zucker gesamt1,1 g
Fette
- Fett gesamt0,13 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,01 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
- Ölsäure0,01 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0,02 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,01 g
- Linolensäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
Protein
- Protein0,47 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
Vitamine
- Vitamin A1,3 / 900 ug(0%)
- Vitamin C19,5 / 90 mg(22%)
- Vitamin E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folat5,4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Cholin3,4 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium22,1 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesium4 / 420 mg(1%)
- Phosphor12,1 / 700 mg(2%)
- Kalium68,3 / 3.400 mg(2%)
- Natrium1,3 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,07 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen0,27 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser59,2 / 3.700 g(2%)
Quellen
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