Getrocknete Steinfrüchtemischung
Die Mischung aus getrockneten Steinfrüchten liefert natürliche Energie bei geringem Fettgehalt und moderaten Kalorien. Sie ist reich an Ballaststoffen, die eine gesunde und regelmäßige Verdauung unterstützen. Der hohe Gehalt an Kalium und Eisen trägt zu einem mineralischen Gleichgewicht im Körper bei. Zudem liefert das Produkt Vitamin A und B-Vitamine, die für das tägliche Wohlbefinden wichtig sind.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (130 g) Getrocknete Steinfrüchtemischung enthält 313 Kalorien, 4,4 g Protein, 81,9 g Kohlenhydrate und 0,66 g Fett.
- Protein
- 4,4 g5%
- Kohlenhydrate
- 81,9 g93%
- Fett
- 0,7 g2%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 313 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo55 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo79 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung41 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung30 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo40 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)29 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (130 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate81,9 / 313 g(26%)
- Ballaststoffe9,5 / 38 g(25%)
- Lösliche Ballaststoffe3,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe6,2 g
- Zucker gesamt68,9 g
Fette
- Fett gesamt0,66 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,14 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,33 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,2 g
- Omega-60,2 g
- Omega-90,33 g
- Ölsäure0,33 g
- Stearinsäure0,07 g
- Linolsäure0,2 g
- Palmitinsäure0,08 g
Protein
- Protein4,4 / 56 g(8%)
Aminosäuren
- Lysin0,26 g
- Serin0,13 g
- Valin0,2 g
- Alanin0,2 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,13 g
- Arginin0,26 g
- Histidin0,17 g
- Threonin0,2 g
- Isoleucin0,22 g
- Methionin0,13 g
- Tryptophan0,12 g
- Glutaminsäure1 g
- Asparaginsäure0,52 g
- Phenylalanin0,22 g
- Glycin0,13 g
- Leucin0,33 g
- Tyrosin0,13 g
Vitamine
- Vitamin A234 / 900 ug(26%)
- Vitamin C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamin E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamin K4,7 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,39 / 1,3 mg(30%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folat19,5 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotin5,2 / 30 ug(17%)
- Cholin10,4 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium71,5 / 1.000 mg(7%)
- Eisen3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesium41,6 / 420 mg(10%)
- Phosphor87,1 / 700 mg(12%)
- Kalium1.510,6 / 3.400 mg(44%)
- Natrium13 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,52 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,39 / 0,9 mg(43%)
- Mangan0,39 / 2,3 mg(17%)
- Selen0,65 / 55 ug(1%)
- Molybdän1,3 / 45 ug(3%)
Sonstiges
- Wasser39 / 3.700 g(1%)
Quellen
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