Getrocknete Bing-kirschen
Getrocknete Bing-Kirschen sind ein natürlich süßer, ballaststoffreicher Snack, der die Verdauung unterstützt. Sie liefern eine beachtliche Menge Kalium, das für Muskel- und Herzfunktionen wichtig ist. Mit null Fett und moderatem Eiweißgehalt eignen sie sich als leichte, aber nährstoffreiche Wahl. Zudem enthalten sie wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Vitamin A.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (40 g) Getrocknete Bing-kirschen enthält 143 Kalorien, 2 g Protein, 33 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 2 g6%
- Kohlenhydrate
- 33 g94%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 143 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo25 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo36 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (40 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate33 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt17 g
- Sonstige Kohlenhydrate14 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,12 g
- Valin0,08 g
- Alanin0,13 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,19 g
- Arginin0,1 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,06 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,45 g
- Asparaginsäure0,26 g
- Phenylalanin0,09 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,12 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin A8 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folat3,2 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotin0,6 / 30 ug(2%)
- Cholin2,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium13 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor12 / 700 mg(2%)
- Kalium124 / 3.400 mg(4%)
- Natrium2 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,08 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,2 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser8 / 3.700 g(0%)
Quellen
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