Nutella- Und Bananen-crêpe
Der Nutella-Bananen-Crepes ist ein süßer Genuss, der durch seinen Kaloriengehalt Energie liefert. Er enthält moderate Mengen an Eiweiß und Fetten, darunter gesättigte Fettsäuren, die für Sättigung sorgen. Das Produkt stellt zudem wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Calcium und Eisen bereit, die zur täglichen Ernährung beitragen. Außerdem bietet es Vitamine wie A, C und B-Komplex, was es zu einer schmackhaften Wahl in einer ausgewogenen Ernährung macht.
Makro-Übersicht
Eine Portion (250 g) Nutella- Und Bananen-crêpe enthält 870 Kalorien, 12 g Protein, 114 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 870 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo154 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo221 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung114 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung83 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo110 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)80 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate114 / 313 g(36%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt70 g
- Zugesetzter Zucker56 / 63 g(89%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt40 / 83 g(48%)
- Gesättigte Fettsäuren18 / 25 g(72%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren12 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Cholesterin210 / 300 mg(70%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-911 g
- Ölsäure10,5 g
- Caprinsäure0,3 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,4 g
- Stearinsäure4,5 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure2,5 g
- Myristinsäure3,5 g
- Palmitinsäure8 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein12 / 56 g(21%)
Aminosäuren
- Lysin0,79 g
- Serin0,63 g
- Valin0,71 g
- Alanin0,71 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,16 g
- Prolin0,95 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,63 g
- Histidin0,32 g
- Threonin0,55 g
- Isoleucin0,63 g
- Methionin0,32 g
- Tryptophan0,16 g
- Glutaminsäure1,6 g
- Asparaginsäure1,2 g
- Phenylalanin0,55 g
- Glycin0,63 g
- Leucin0,95 g
- Tyrosin0,47 g
Vitamine
- Vitamin A250 / 900 ug(28%)
- Vitamin C10 / 90 mg(11%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamin B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat35 / 400 ug(9%)
- Pantothensäure (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin150 / 550 mg(27%)
Mineralstoffe
- Kalzium150 / 1.000 mg(15%)
- Eisen4 / 8 mg(50%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium500 / 3.400 mg(15%)
- Natrium350 / 2.300 mg(15%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,5 / 0,9 mg(56%)
- Mangan1,2 / 2,3 mg(52%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom3 / 35 ug(9%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid525 / 2.300 mg(23%)
Sonstiges
- Wasser140 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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