Ditalini
Ditalini sind eine leichte und nahrhafte Pasta, ideal für eine ausgewogene Mahlzeit. Sie sind reich an Kohlenhydraten und liefern eine konstante Energiequelle. Mit einem beachtlichen Gehalt an pflanzlichem Eiweiß bei niedrigem Fettanteil unterstützen sie gesunde Ernährungsgewohnheiten. Der Gehalt an Ballaststoffen und Mineralien wie Eisen und Magnesium macht sie zu einer gesunden Wahl.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (57 g) Ditalini enthält 205 Kalorien, 6,8 g Protein, 42,7 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
- Protein
- 6,8 g13%
- Kohlenhydrate
- 42,7 g82%
- Fett
- 1,1 g5%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 205 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo36 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo52 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung27 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung20 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo26 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)19 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (57 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate42,7 / 313 g(14%)
- Ballaststoffe2,3 / 38 g(6%)
- Lösliche Ballaststoffe1,1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,1 g
- Zucker gesamt1,1 g
Fette
- Fett gesamt1,1 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,29 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,34 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,51 g
- Omega-30,06 g
- Omega-60,46 g
- Omega-90,34 g
- Ölsäure0,34 g
- Stearinsäure0,11 g
- Linolsäure0,46 g
- Palmitinsäure0,17 g
- Linolensäure0,06 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
Protein
- Protein6,8 / 56 g(12%)
Aminosäuren
- Lysin0,23 g
- Serin0,35 g
- Valin0,35 g
- Alanin0,31 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,39 g
- Arginin0,46 g
- Histidin0,19 g
- Threonin0,29 g
- Isoleucin0,31 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,11 g
- Glutaminsäure1,4 g
- Asparaginsäure0,78 g
- Phenylalanin0,39 g
- Glycin0,31 g
- Leucin0,54 g
- Tyrosin0,27 g
Vitamine
- Vitamin E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Thiamin (B1)0,51 / 1,2 mg(43%)
- Riboflavin (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacin (B3)5,1 / 16 mg(32%)
- Folat102,6 / 400 ug(26%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin1,7 / 30 ug(6%)
- Cholin8,5 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium11,4 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesium17,1 / 420 mg(4%)
- Phosphor62,7 / 700 mg(9%)
- Kalium85,5 / 3.400 mg(3%)
- Natrium2,8 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,57 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selen4,6 / 55 ug(8%)
Sonstiges
- Wasser5,7 / 3.700 g(0%)
Quellen
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