Mohr Im Hemd
Dieser süße Snack liefert eine moderate Kalorienmenge und einen beachtlichen Eiweißanteil, ideal für eine genussvolle kleine Auszeit. Er ist eine gute Kalziumquelle, die die Knochengesundheit unterstützt, und enthält zudem nennenswerte Mengen an Kalium. Die enthaltenen Ballaststoffe, wenn auch gering, fördern die Verdauung. Mit einem ausgewogenen Verhältnis von Fetten und Zucker ist er eine schmackhafte Wahl für zwischendurch.
Makro-Übersicht
Eine Portion (250 g) Mohr Im Hemd enthält 400 Kalorien, 10 g Protein, 55 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 400 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo71 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo102 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung53 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung38 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo51 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)37 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate55 / 313 g(18%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt30 g
- Zugesetzter Zucker20 / 63 g(32%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt22 / 83 g(27%)
- Gesättigte Fettsäuren12 / 25 g(48%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Cholesterin180 / 300 mg(60%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-96 g
- Ölsäure5,9 g
- Caprinsäure0,5 g
- Erucasäure0,05 g
- Laurinsäure1 g
- Stearinsäure4 g
- Caprylsäure0,5 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,05 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein10 / 56 g(18%)
Aminosäuren
- Lysin0,73 g
- Serin0,55 g
- Valin0,55 g
- Alanin0,64 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,14 g
- Prolin0,68 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,73 g
- Histidin0,23 g
- Threonin0,46 g
- Isoleucin0,5 g
- Methionin0,18 g
- Tryptophan0,14 g
- Glutaminsäure1,4 g
- Asparaginsäure0,91 g
- Phenylalanin0,46 g
- Glycin0,5 g
- Leucin0,82 g
- Tyrosin0,36 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamin (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin80 / 550 mg(15%)
Mineralstoffe
- Kalzium250 / 1.000 mg(25%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium50 / 420 mg(12%)
- Phosphor180 / 700 mg(26%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium200 / 2.300 mg(9%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,4 / 0,9 mg(44%)
- Mangan0,8 / 2,3 mg(35%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod25 / 150 ug(17%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid300 / 2.300 mg(13%)
Sonstiges
- Wasser180 / 3.700 g(5%)
- Koffein7 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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