Schokoladenüberzogene Pretzeln
Schokoladenüberzogene Brezeln vereinen süßen Genuss mit einem angenehmen Crunch. Sie liefern eine beachtliche Menge an Proteinen und Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl unterstützen und die Verdauung fördern. Reich an Mineralstoffen wie Kalzium, Eisen und Phosphor, tragen sie zur Knochengesundheit und zum Energiestoffwechsel bei. Mit einem moderaten Fett- und Zuckergehalt sind sie ein leckerer Snack für bewusste Genießer.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28.35 g) Schokoladenüberzogene Pretzeln enthält 132 Kalorien, 2 g Protein, 19,9 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 132 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo34 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28.35 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate19,9 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe0,99 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,34 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,65 g
- Zucker gesamt11 g
- Zugesetzter Zucker11 / 63 g(17%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt5 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren2,4 / 25 g(10%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,93 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,8 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,71 g
- Omega-90,88 g
- Ölsäure0,88 g
- Caprinsäure0,03 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,03 g
- Stearinsäure0,98 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure0,71 g
- Myristinsäure0,14 g
- Palmitinsäure1,2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,02 g
- Serin0,05 g
- Valin0,04 g
- Alanin0,03 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0 g
- Prolin0,12 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,04 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,36 g
- Asparaginsäure0,05 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,07 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A7,1 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamin K3,1 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,09 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavin (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)0,68 / 16 mg(4%)
- Folat21 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin11,3 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium40 / 1.000 mg(4%)
- Eisen0,72 / 8 mg(9%)
- Magnesium9,9 / 420 mg(2%)
- Phosphor36,3 / 700 mg(5%)
- Kalium56,4 / 3.400 mg(2%)
- Natrium140 / 2.300 mg(6%)
- Zink0,38 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selen4,1 / 55 ug(7%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,87 / 3.700 g(0%)
- Koffein2,3 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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