Milchfreies Frozen Custard
Diese laktosefreie gefrorene Creme ist eine leichte und schmackhafte Wahl mit wenig gesättigten Fetten und moderatem Kaloriengehalt. Sie liefert eine gute Menge an Calcium und Phosphor, die wichtig für starke Knochen sind. Kalium unterstützt das Elektrolytgleichgewicht, während die Vitamine A und D zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Genießen Sie eine nährstoffreiche und pflanzenbasierte Leckerei.
Makro-Übersicht
Eine Portion (240 g) Milchfreies Frozen Custard enthält 206 Kalorien, 4,1 g Protein, 24 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 206 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo37 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo52 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung27 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung20 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo26 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)19 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (240 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate24 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt21,6 g
- Zugesetzter Zucker21,6 / 63 g(34%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7,4 / 83 g(9%)
- Gesättigte Fettsäuren2,4 / 25 g(10%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,6 g
- Cholesterin278,4 / 300 mg(93%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,72 g
- Omega-91,2 g
- Ölsäure1,2 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,72 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,72 g
- Myristinsäure0,48 g
- Palmitinsäure1,2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein4,1 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,31 g
- Serin0,24 g
- Valin0,24 g
- Alanin0,22 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,31 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,24 g
- Histidin0,1 g
- Threonin0,14 g
- Isoleucin0,22 g
- Methionin0,1 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,6 g
- Asparaginsäure0,36 g
- Phenylalanin0,14 g
- Glycin0,22 g
- Leucin0,36 g
- Tyrosin0,12 g
Vitamine
- Vitamin A360 / 900 ug(40%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamin E0,96 / 15 mg(6%)
- Vitamin K4,8 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamin B120,48 / 2,4 ug(20%)
- Thiamin (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacin (B3)0,48 / 16 mg(3%)
- Folat72 / 400 ug(18%)
- Pantothensäure (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotin24 / 30 ug(80%)
- Cholin72 / 550 mg(13%)
Mineralstoffe
- Kalzium240 / 1.000 mg(24%)
- Eisen0,72 / 8 mg(9%)
- Magnesium24 / 420 mg(6%)
- Phosphor240 / 700 mg(34%)
- Kalium360 / 3.400 mg(11%)
- Natrium48 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,72 / 11 mg(7%)
- Kupfer0,12 / 0,9 mg(13%)
- Mangan0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selen28,8 / 55 ug(52%)
- Jod12 / 150 ug(8%)
- Chrom4,8 / 35 ug(14%)
- Molybdän2,4 / 45 ug(5%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser204 / 3.700 g(6%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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