Gefrorener Schokoladen-custard
Dieses gefrorene Schokoladen-Dessert bietet süßen Genuss bei moderatem Kaloriengehalt. Es liefert wertvolles Kalzium und Kalium, die zur Knochengesundheit und zum Elektrolytgleichgewicht beitragen. Der Fettanteil, vorwiegend gesättigt, sorgt für eine reichhaltige und cremige Konsistenz. Eine köstliche Wahl für alle, die sich mit essentiellen Nährstoffen verwöhnen möchten.
Makro-Übersicht
Eine Portion (156 g) Gefrorener Schokoladen-custard enthält 240 Kalorien, 2 g Protein, 10 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 240 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo43 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo61 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung32 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung23 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo30 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)22 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (156 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate10 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker5 / 63 g(8%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt15 / 83 g(18%)
- Gesättigte Fettsäuren8 / 25 g(32%)
- Transfettsäuren0,78 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,6 g
- Cholesterin96,7 / 300 mg(32%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-94,7 g
- Ölsäure4,4 g
- Caprinsäure0,16 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,31 g
- Stearinsäure2,2 g
- Caprylsäure0,16 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure1,2 g
- Palmitinsäure3,9 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,31 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,12 g
- Serin0,12 g
- Valin0,11 g
- Alanin0,12 g
- Cystin0 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,2 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,12 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,33 g
- Asparaginsäure0,2 g
- Phenylalanin0,09 g
- Glycin0,12 g
- Leucin0,12 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A156 / 900 ug(17%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,16 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,78 / 2,4 ug(33%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacin (B3)0,16 / 16 mg(1%)
- Folat7,8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,47 / 5 mg(9%)
- Biotin1,6 / 30 ug(5%)
- Cholin23,4 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium171,6 / 1.000 mg(17%)
- Eisen0,16 / 8 mg(2%)
- Magnesium15,6 / 420 mg(4%)
- Phosphor140,4 / 700 mg(20%)
- Kalium202,8 / 3.400 mg(6%)
- Natrium62,4 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,31 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen3,1 / 55 ug(6%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser129 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
