Gefrorene Creme
Gefrorenes Vanilleeis ist ein cremiger Genuss mit einem ausgewogenen Gehalt an Proteinen und Fett. Es enthält natürliche Zucker und versorgt den Körper mit wichtigen Mineralstoffen wie Kalzium und Phosphor, die die Knochengesundheit unterstützen. Reich an den Vitaminen A und D trägt es zur Stärkung des Immunsystems und der Sehkraft bei. Der niedrige Anteil an gesättigten Fettsäuren macht es zu einer genussvollen, nicht zu schweren Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (150 g) Gefrorene Creme enthält 189 Kalorien, 7,4 g Protein, 32,7 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 189 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo33 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo48 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung25 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung18 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo24 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)17 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate32,7 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt32,7 g
- Zugesetzter Zucker32,7 / 63 g(52%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3,9 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren2,3 / 25 g(9%)
- Transfettsäuren0,22 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,38 g
- Cholesterin90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,35 g
- Omega-91 g
- Ölsäure1 g
- Caprinsäure0,3 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,15 g
- Stearinsäure0,6 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,3 g
- Myristinsäure0,45 g
- Palmitinsäure0,75 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein7,4 / 56 g(13%)
Aminosäuren
- Lysin0,66 g
- Serin0,38 g
- Valin0,46 g
- Alanin0,38 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,09 g
- Prolin0,66 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,29 g
- Histidin0,18 g
- Threonin0,29 g
- Isoleucin0,38 g
- Methionin0,18 g
- Tryptophan0,09 g
- Glutaminsäure0,93 g
- Asparaginsäure0,75 g
- Phenylalanin0,38 g
- Glycin0,29 g
- Leucin0,66 g
- Tyrosin0,29 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamin E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,75 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamin B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacin (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folat22,5 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin30 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium225 / 1.000 mg(23%)
- Eisen0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor180 / 700 mg(26%)
- Kalium225 / 3.400 mg(7%)
- Natrium105 / 2.300 mg(5%)
- Zink0,45 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen7,5 / 55 ug(14%)
- Jod22,5 / 150 ug(15%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,75 / 45 ug(2%)
- Chlorid165 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser106,1 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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