Goldene Milch
Golden Milk ist ein leichtes Getränk mit moderatem Kaloriengehalt, ideal für eine geschmackvolle Pause. Es enthält überwiegend gesättigte Fette und liefert schnelle Energie ohne Übermaß. Der Gehalt an Kalzium und Kalium unterstützt die Muskelfunktion und die Knochengesundheit. Außerdem bietet es eine kleine Menge an Ballaststoffen und Vitaminen, die sein Nährstoffprofil bereichern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Goldene Milch enthält 50 Kalorien, 0,83 g Protein, 5 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
- Protein
- 0,8 g7%
- Kohlenhydrate
- 5 g40%
- Fett
- 2,9 g53%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 50 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo13 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate5 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0,83 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,42 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,42 g
- Zucker gesamt3,3 g
- Zugesetzter Zucker1,7 / 63 g(3%)
Fette
- Fett gesamt2,9 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren2,1 / 25 g(8%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,42 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,42 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,42 g
- Ölsäure0,42 g
- Caprinsäure0,21 g
- Laurinsäure1 g
- Stearinsäure0,21 g
- Caprylsäure0,21 g
- Linolsäure0,04 g
- Myristinsäure0,21 g
- Palmitinsäure0,21 g
Protein
- Protein0,83 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,04 g
- Valin0,05 g
- Alanin0,04 g
- Cystin0 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,03 g
- Arginin0,05 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,14 g
- Asparaginsäure0,06 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,1 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A20,8 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0,83 / 90 mg(1%)
- Vitamin E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,63 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folat4,2 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotin0,42 / 30 ug(1%)
- Cholin2,5 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium41,7 / 1.000 mg(4%)
- Eisen0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesium8,3 / 420 mg(2%)
- Phosphor16,7 / 700 mg(2%)
- Kalium62,5 / 3.400 mg(2%)
- Natrium62,5 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,21 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,13 / 2,3 mg(5%)
- Selen0,42 / 55 ug(1%)
- Jod2,1 / 150 ug(1%)
- Chrom0,13 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,42 / 45 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser91,7 / 3.700 g(2%)
Quellen
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