Ungesüßte Kokosmilch
Ungesüßte Kokosmilch ist reich an gesättigten Fettsäuren und liefert dadurch langanhaltende Energie mit einer cremigen Konsistenz. Sie enthält moderate Mengen an Eiweiß und natürlichen Zuckern, was sie zu einer gesunden und natürlichen Wahl macht. Wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium und Phosphor unterstützen das Körpergleichgewicht. Der niedrige Natriumgehalt macht sie zudem für verschiedene ausgewogene Ernährungsweisen geeignet.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Ungesüßte Kokosmilch enthält 148 Kalorien, 1,4 g Protein, 1,7 g Kohlenhydrate und 15,4 g Fett.
- Protein
- 1,4 g4%
- Kohlenhydrate
- 1,7 g5%
- Fett
- 15,4 g92%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 148 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo26 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo38 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1,7 / 313 g(1%)
- Zucker gesamt1,7 g
Fette
- Fett gesamt15,4 / 83 g(19%)
- Gesättigte Fettsäuren12,5 / 25 g(50%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,33 g
- Omega-60,33 g
- Caprinsäure0,72 g
- Laurinsäure6 g
- Stearinsäure0,54 g
- Caprylsäure0,88 g
- Linolsäure0,33 g
- Myristinsäure2,4 g
- Palmitinsäure1,9 g
Protein
- Protein1,4 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Tryptophan0,01 g
Vitamine
- Vitamin A1 / 900 ug(0%)
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium3 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,66 / 8 mg(8%)
- Magnesium26 / 420 mg(6%)
- Phosphor40 / 700 mg(6%)
- Kalium160 / 3.400 mg(5%)
- Natrium26 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,31 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,18 / 0,9 mg(20%)
- Mangan0,46 / 2,3 mg(20%)
- Jod2 / 150 ug(1%)
- Chrom1,5 / 35 ug(4%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
Sonstiges
- Wasser77,6 / 3.700 g(2%)
Quellen
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